Freude und Leid teilen erhält gesund
Freud und Leid mit guten Freunden teilen ist vermutlich der wichtigste psychologische Schutzfaktor und fördert unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität. Gemäss neuen Forschungsbefunden werden dabei sogar langfristig die negativen Folgen von Stress und Überlastung gedämpft. 

Entschleunigen
Unsere Welt wird immer schneller, lauter und bunter – aber auch hektischer. Beim Entschleunigen geht es um angemessene Tempi bei der Arbeit, im Umgang mit sich selbst, mit den Mitmenschen und der Natur. 

Gefährliche Gefühle
Die moderne Forschung beweist es: Gefühle wie Ärger und Feindseligkeit machen auf Dauer krank. 

Arbeitsstress gekonnt bewältigen
Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, müssen wir berufliche Anforderungen gut bewältigen. Dazu müssen wir die wichtigsten beruflichen Belastungsfaktoren kennen und wissen, wie wir bereits während der Arbeitsphase Stress eindämmen können.

Glücklicher und gelassener durch Dankbarkeit
Tugenden wie Dankbarkeit sind «out». Dabei ist Dankbarkeit eine der besten Techniken für innere Balance und Harmonie, wie die moderne Dankbarkeitsforschung zeigt. Und sie ist noch mehr: Nämlich ein hervorragender Stresspuffer und Beziehungsförderer.

Schlaf gut!
Guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität. Aber etwa 30 Prozent der Bevölkerung schlafen nicht wirklich gut. Doch es gibt vieles, das man für einen guten Schlaf tun kann.