Godere con parsimonia: il sole

Prevenzione
Una ragionevole esposizione al sole è la misura precauzionale più importante:

• I primi giorni bisognerebbe esporre la pelle al sole non più di un quarto d‘ora. In seguito si può aumentare con gradualità la dose di sole quotidiana.
• Nel prendere il sole la pelle dovrebbe sempre essere unta con un prodotto solare protettivo adatto. Soprattutto per i bambini e per le persone dalla pelle chiara e dai capelli biondi o biondo-rossicci è indicata una crema solare con un alto fattore di protezione (almeno fattore 15 o addirittura una protezione totale).
• Bagni di sole di diverse ore sono irragionevoli e possono recare danno anche a pelli già abbronzate.
• Durante le ore centrali della giornata (dalle 11 alle 15) l’irraggiamento solare raggiunge il suo massimo, ragion per cui queste ore andrebbero trascorse all’ombra.
• Vestiti in fibra naturale offrono una protezione solare efficace e lasciano traspirare la pelle.

Pelle e sole
L’irraggiamento solare è costituito al 10 % circa di raggi UV invisibili ed è indispensabile per la vita sulla terra. Il corpo umano ha bisogno di raggi UV per la produzione della vitamina D che tra le altre cose è responsabile della stabilità delle ossa. L’esposizione moderata alla luce solare aumenta il rendimento fisico e psichico e rafforza il sistema immunitario.

I raggi UV sono tuttavia anche corresponsabili dell’invecchiamento della pelle. Troppo sole può causare scottature, un indebolimento del sistema immunitario, in un secondo momento anche fotolesioni croniche e addirittura un cancro alla pelle. La pelle si protegge mediante un ispessimento del callo. Inoltre aumenta la produzione o la secrezione di alcune sostanze come la melanina, il pigmento responsabile dell’abbronzatura, nonché l’acido uronico, presente nella pelle e soprattutto nel sudore e che filtra una parte dei raggi UV. Piccole quantità di raggi UVA non arrossiscono e non abbronzano la pelle, elevate dosi invece causano scottature e un’abbronzatura immediata.

Come curarsi da soli se si prende comunque una scottatura:

• Farsi una doccia per rinfrescare la pelle.
• Farsi impacchi umidi con aceto, latte freddo o yogurt; questi impacchi rinfrescano la pelle infiammata e le restituiscono umidità.
• Spalmare dolcemente sulla pelle un gel refrigerante o una lozione che contiene vitamina E.

Ecco qualche rimedio naturale:

• Applicare un’emulsione vegetale refrigerante di amamelide, calendula o melissa oppure uno spray spagirico di arnica, belladonna e rudbeckia.
• Un bagno rinfrescante con aggiunta di estratto di camomilla e melissa e corteccia di quercia.
• Assumere gocce officinali di arnica, calendula, consolida maggiore e iperico.
  
  
  

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