Wochenbett – die wichtige Zeit nach der Geburt

Das Wochenbett beginnt direkt nach der Geburt und dauert sechs bis acht Wochen. In dieser Zeit kann sich die Mutter von der Geburt erholen und in Ruhe eine Bindung zu ihrem Baby aufbauen.

Jetzt sollten Sie es bewusst ruhig angehen. Diese Zeit ist zudem wichtig, um die Geburt emotional zu verarbeiten – insbesondere, wenn es Komplikationen gab oder Sie ein Geburtstrauma erlebt haben. Denn möglicherweise haben Sie als Mutter Geburtsverletzungen erlitten, Ihr Kind wurde per Kaiserschnitt entbunden oder das Neugeborene selbst litt unter der Geburt. Dann heisst es umso mehr: Schonen Sie sich und gönnen Sie sich Ruhe. 

Im Wochenbett finden bei der Frau viele Veränderungen im Körper statt. Auch mental sind Sie als Mutter und Eltern stark gefordert.

In den ersten Wochen nach der Entbindung kommt es zu einem blutigen Ausfluss, dem sogenannten Wochenfluss. Nach der Geburt löst sich die Plazenta (Mutterkuchen) in der Gebärmutter ab. An dieser Stelle bleibt eine Wunde zurück, die nun heilt und dabei Blut, Sekret und Gewebe absondert. Die Blutung kann bis zu sechs Wochen dauern und ist häufig von menstruationsähnlichen Schmerzen begleitet. Oft wird von Nachwehen gesprochen. Sie sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter wieder in ihre normale Grösse zusammenzieht. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass Sie sich als Mutter schonen und Ihren Beckenboden nicht zu stark belasten. Leichte und schonende Übungen zur Rückbildung sind aber meistens möglich.

Nach der Geburt stellen sich die Hormone von der Schwangerschaft auf das Stillen um. Sie müssen sich auf eine komplett neue Lebenssituation einstellen. Viele Mütter schlafen auch nicht gut – sei es, weil das Baby sie braucht, oder weil Sie selbst nicht schlafen können. Die Kombination aus Schlafmangel und der neuen Umstände kann herausfordernd sein: Gefühle von Glück und Erschöpfung liegen oft nahe beieinander.

Viele Mütter erleben in den ersten Tagen den sogenannten Babyblues. Das ist eine kurze Phase intensiver Stimmungsschwankungen und unerklärlicher Traurigkeit. Diese Gefühle dauern meist nur wenige Tage. Hält die Traurigkeit länger als zwei Wochen an, kann dies ein Anzeichen einer Wochenbettdepression (Postpartale Depression) sein. Sprechen Sie in diesem Fall Ihre Hebamme an und holen Sie sich Unterstützung. 

Das Wochenbett bringt viele Herausforderungen mit sich. In dieser intensiven Phase unterstützt und berät Sie Ihre Hebamme. Jede Frau hat in den ersten 56 Tagen nach der Geburt einen gesetzlichen Anspruch auf Hausbesuche durch eine Hebamme. Sie betreut Sie so lange, wie es medizinisch notwendig ist.

Während ihrem Besuch überprüft sie die Heilung der Geburtsverletzungen, die Rückbildung der Gebärmutter, unterstützt beim Stillen und übernimmt Nachkontrollen. Sprechen Sie Ihre Hebamme bei Stillproblemen oder bei einer schmerzhaften Brust an. Sie kann Ihnen praktische Ratschläge geben und einschätzen, ob womöglich ärztliche Hilfe notwendig ist. Klären Sie auch, ob und wie Sie Ihre Hebamme im Notfall erreichen oder bei wem Sie sich in dringenden medizinischen Situationen melden können.

Erfahren Sie mehr über die Arbeit der Hebamme und ihre wertvolle Unterstützung im Wochenbett.  

Das Wochenbett ist auch für Sie als Partner oder Partnerin eine intensive Zeit und mit viel neuen Emotionen verbunden. Alles dreht sich plötzlich um Ihr Baby. Sie übernehmen eine wichtige und wertvolle Rolle. Nehmen Sie sich Zeit, um eine enge Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen und unterstützen Sie Ihre Partnerin. 

Achten Sie in dieser herausfordernden Zeit auch auf sich. Es ist ganz normal, wenn Sie an Ihre Grenzen stossen. Machen Sie sich keine Vorwürfe. Studien zeigen, dass auch Partner und Partnerinnen von postpartalen Depressionen betroffen sein können. Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin darüber. Sind Sie unsicher, ob Sie psychologische Unterstützung benötigen? Versicherte der CONCORDIA haben die Möglichkeit den Mental Health Check zu machen. 

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