Die Bedeutung unserer Träume

 

Menschen auf der ganzen Welt und in jeder Kultur träumen. Wir alle sind dazu fähig und tun es auch. Seit einiger Zeit weiss man, dass während der ganzen Schlafzeit, in jeder Schlafphase, geträumt wird. Sie haben bestimmt schon einmal von der REM-Phase gehört, in der sich die Augen der Schlafenden ruckartig hin und her bewegen. In dieser Phase finden die intensivsten und lebendigsten Träume statt. Deshalb können Sie sich an Träume aus dieser Schlafphase am besten erinnern. Können Sie sich nicht erinnern, heisst das jedoch nicht, dass Sie nicht träumen - es hängt von der Erinnerungsfähigkeit ab.

 

Zeitgenössische Traumforschende haben tausende von Träumen analysiert und hinterfragt, wovon wir träumen. Das Fazit: Wir träumen von Dingen oder Personen, die wir tagsüber wahrgenommen haben. Darüber hinaus geht es zumeist um Themen, welche uns aktuell beschäftigen sowie Inhalte, die schon länger im Gedächtnis gespeichert sind. Beim Einschlafen lässt die kognitive Kontrolle nach. Das heisst, Unvernünftiges wird nicht mehr zensiert, wodurch sehr kreative Neukombinationen entstehen können. Haben Sie schon einmal geträumt zu fliegen? Und haben Sie es auch wirklich gespürt? Das Gehirn ist fähig, im Traum Erlebnisse herzustellen, welche wir in der Realität nie erfahren können. Darum können Sie den Abenteuerflug im Traum tatsächlich geniessen.

 

Sigmund Freud gilt als Begründer der modernen Traumdeutung. Er betrachtete Träume als Botschaften unterdrückter Wünsche und Triebe unseres Unterbewusstseins. Heute gehen die Forschenden davon aus, dass Träume das Produkt einer speziellen Form des Bewusstseinszustandes sind. So werden Träume auch als «Nachtgedanken» bezeichnet. Im Gehirn sind dieselben Areale aktiv, die auch im Wachzustand beim Denken aktiviert sind. Es ist bekannt, dass im Schlaf Reize von aussen wahrgenommen und in die Trauminhalte eingearbeitet werden. Ein klassisches Beispiel ist das reale Geräusch des Weckers, welches zuerst traumlogisch als Warngeräusch des Höhenmessgerätes interpretiert wird. Es wird also blitzschnell in die Traumhandlung eingebaut.

Mittlerweile bezweifeln die Forschenden eher, dass Träume einen eigentlichen Zweck haben. Es gibt verschiedene Theorien dazu. Etwa, dass Schlafende in ihren Träumen soziale Interaktionen wie beispielsweise Diskussionen oder Streitgespräche üben können, dass Träume dabei helfen, unnötige Gedächtnisinhalte auszusortieren oder, dass sie die Funktion haben, Gedächtnisinhalte vertieft zu verarbeiten. Beweise dafür zu finden, scheint jedoch schwierig zu sein.

 

Selbst wenn es nicht der Zweck von Träumen ist, uns Botschaften zu übermitteln oder uns gefahrlos Gelegenheit zu bieten, uns im Zusammensein mit anderen Menschen auszuprobieren oder unser Gedächtnis zu optimieren, können wir uns unsere Träume doch sehr gut zu Nutze machen.

Sie bieten Gelegenheit zu spüren, woran wir Freude haben. Im Beispieltraum oben ist es das Tanzen, das Zusammensein mit freundlich gesinnten Personen. Vielleicht kann das die träumende Person daran erinnern, sich wieder etwas mehr Leichtigkeit ins Leben zu holen. Sie kann vielleicht besser nachvollziehen, welche Ängste sie plagen und darüber nachdenken, wie sie ihnen begegnen kann. Am Tag nach dem Beispieltraum könnte die Person sich nochmals versichern, ob alle wichtigen Verabredungen und Deadlines in der Agenda eingetragen sind. Wer von Albträumen geplagt wird, kann mit Hilfe einer Fachperson lernen, einen besseren Umgang damit zu finden. Die kreative Art, Inhalte zu vermischen und zu kombinieren, kann uns vielleicht helfen, auf eine unkonventionelle Art ein Problem zu lösen.

 

Fällt es Ihnen schwer, sich an Ihre Träume zu erinnern? Da geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen. Mithilfe eines Traumtagebuchs können Sie die Traumerinnerungsfähigkeit steigern. Mit etwas Übung können Sie sich mit der Zeit pro Nacht sogar an mehrere Träume erinnern. So lange sich das Gehirn eher leichten, absurden oder lustigen Stoffes bedient, können Träume eine wunderbare Unterhaltung bieten für das knappe Drittel der Lebenszeit, das ein erwachsener Mensch verschläft – ganz kostenlos und ohne Bildschirmzeit.